Chcesz zadbać o swoje stawy? Proponujemy ćwiczenia profilaktyczne na stawy, które przywrócą cię do dobrej formy. Wzmocnią mięśnie, zwiększą wytrzymałość kości i przyczynią się również do kontrolowania wagi. A wszystko po to, abyś lepiej się czuła/czuł i każdego dnia mogła/mógł aktywnie funkcjonować. Ruch to niezbędny czynnik usprawniający nasze ciało. Ćwiczenia profilaktyczne na stawy są nastawione na mniejszą intensywność, bez zbędnych obciążeń. Dobrze jednak jest, gdy mamy możliwość skonsultowania z lekarzem sposobu ich wykonywania, tak, aby odniosły zamierzony efekt. Na naszej stronie znajdziesz ćwiczenia wzmacniające i rozciągające. Podane propozycje są najbardziej optymalne. Pozwalają na wzmocnienie mięśni brzucha, tułowia i pośladków, mięśni grzbietu oraz mięśni stabilizujących szyję. Rozciągające natomiast zadbają o mięśnie grzbietu, pośladkowe, mięśnie kulszowo-goleniowe i mięsień czworogłowy.
Przeczytać warto:
Lecz inhalatorem Medel Family
Leczenie nieżytu górnych dróg oddechowych bywa czasochłonne i może prowadzić do skutków ubocznych zażywania antybiotyków. Dlatego też coraz częściej lekarze decydują się na zapisywanie inhalacji, które doskonale działają i nie mają tak szkodliwych skutków, jak w przypadku doustnego podawania różneg...
Co to są okulary progresywne i jakie posiadają właściwości?
W dzisiejszych czasach dużą wagę przywiązujemy do naszego zdrowia, gdyż zależy nam na jak najlepszym samopoczuciu. Niestety czasami bywa tak, iż nie do końca mamy wpływ na niektóre elementy, które związane są z naszym zdrowiem i czasami tak właśnie bywa w przypadku naszego wzroku. Bywają czasami z nim p...
Jaki i gdzie nakładać perfumy
Kiedy dokonamy już wyboru perfum dostosowanych do naszych potrzeb i osobowości. Przychodzi pytanie gdzie nakładać perfumy, aby cieszyć się ich pięknym zapachem przez cały dzień lub wieczór i zachwycać przy tym innych. Po pierwsze perfumy należy nakładać na oczyszczoną i suchą skórę, aby zapach nie mi...
Kiedy pot staje się Twoim przekleństwem
Czy zdarza ci się czasem wejść do pomieszczenia i poczuć, że spływasz potem, mimo że wszyscy wokół czują się doskonale? Martwi Cię nieprzyjemny zapach, stresuje konieczność podania wilgotnej dłoni? Twój problem wcale nie jest odosobniony! Jeśli powyższy akapit opisuje Twoje przeżycia, to problemem j...
Ustalenie ilości odessanej tkanki tłuszczowej
Jednym z popularniejszych i bardziej znanych zabiegów chirurgicznych jest liposukcja. To inaczej odsysanie tłuszczu z ciała osoby, która zdecydowanie ma go w nadmiarze i nie jest w stanie pozbyć się go inaczej, niż w sposób inwazyjny. Tłuszcz może zostać usunięty z takich miejsc jak brzuch, uda, pośladki. ...