Chcesz zadbać o swoje stawy? Proponujemy ćwiczenia profilaktyczne na stawy, które przywrócą cię do dobrej formy. Wzmocnią mięśnie, zwiększą wytrzymałość kości i przyczynią się również do kontrolowania wagi. A wszystko po to, abyś lepiej się czuła/czuł i każdego dnia mogła/mógł aktywnie funkcjonować. Ruch to niezbędny czynnik usprawniający nasze ciało. Ćwiczenia profilaktyczne na stawy są nastawione na mniejszą intensywność, bez zbędnych obciążeń. Dobrze jednak jest, gdy mamy możliwość skonsultowania z lekarzem sposobu ich wykonywania, tak, aby odniosły zamierzony efekt. Na naszej stronie znajdziesz ćwiczenia wzmacniające i rozciągające. Podane propozycje są najbardziej optymalne. Pozwalają na wzmocnienie mięśni brzucha, tułowia i pośladków, mięśni grzbietu oraz mięśni stabilizujących szyję. Rozciągające natomiast zadbają o mięśnie grzbietu, pośladkowe, mięśnie kulszowo-goleniowe i mięsień czworogłowy.
Przeczytać warto:
Kiedy pot staje się Twoim przekleństwem
Czy zdarza ci się czasem wejść do pomieszczenia i poczuć, że spływasz potem, mimo że wszyscy wokół czują się doskonale? Martwi Cię nieprzyjemny zapach, stresuje konieczność podania wilgotnej dłoni? Twój problem wcale nie jest odosobniony! Jeśli powyższy akapit opisuje Twoje przeżycia, to problemem j...
Sklep oraz drogeria internetowa dla każdego
Tylko u nas otrzymacie produkty takich znanych marek, jak Tangle Angel. Sklep internetowy zaprasza również do zapoznania się z innymi produktami, dzięki którym zadbacie o swój wygląd, wykonacie poprawny makijaż, czy też przywrócicie blask swoim włosom. Tylko u nas ze spokojem złożycie zamówienie na przemy...
Protezy kończyń górnych i dolnych
Nie łatwo jest pogodzić się z amputacją kończyny. Takie sytuacje się jednak zdarzają. Na szczęście można zamówić protezy, które są w stanie w jakiejś części przywrócić chęć do życia. Jeżeli interesuje Was proteza podudzia lub innej części ciała, to zgłoście się do Ortocentrum. Proteza po...
Kosmetyki organiczne - wyprodukowane z naturalnych składników
Skóra wokół oczu jest wyjątkowo delikatna, dlatego to właśnie te okolice starzeją się najszybciej. Co więcej, jest niezwykle wrażliwa i zdarzają się gwałtowne reakcje skórne po zastosowaniu niewłaściwych kosmetyków. Aby uniknąć podrażnień, a jednocześnie aplikować skuteczną kurację należy stos...
Przyda się dobra szczotka
Z pewnością zdajemy sobie sprawę, że istnieje taka szczotka do włosów przedłużanych, dzięki której o wiele lepiej poradzimy sobie z naszymi włosami, gdy coś z nimi zrobiliśmy. Dzięki temu też nie zaszkodzimy im, ale naprawdę o nie zadbamy w każdej chwili. Dlatego warto korzystać z takich rzeczy jak sz...