Chcesz zadbać o swoje stawy? Proponujemy ćwiczenia profilaktyczne na stawy, które przywrócą cię do dobrej formy. Wzmocnią mięśnie, zwiększą wytrzymałość kości i przyczynią się również do kontrolowania wagi. A wszystko po to, abyś lepiej się czuła/czuł i każdego dnia mogła/mógł aktywnie funkcjonować. Ruch to niezbędny czynnik usprawniający nasze ciało. Ćwiczenia profilaktyczne na stawy są nastawione na mniejszą intensywność, bez zbędnych obciążeń. Dobrze jednak jest, gdy mamy możliwość skonsultowania z lekarzem sposobu ich wykonywania, tak, aby odniosły zamierzony efekt. Na naszej stronie znajdziesz ćwiczenia wzmacniające i rozciągające. Podane propozycje są najbardziej optymalne. Pozwalają na wzmocnienie mięśni brzucha, tułowia i pośladków, mięśni grzbietu oraz mięśni stabilizujących szyję. Rozciągające natomiast zadbają o mięśnie grzbietu, pośladkowe, mięśnie kulszowo-goleniowe i mięsień czworogłowy.
Przeczytać warto:
Specjalne tabletki na gardło dla ciężarnych.
Okres grzewczy powoduje, że powietrze w pomieszczaniach zaczyna być bardziej suche niż w okresie letnim, czy wiosennym. Jeżeli dodatkowo oddycha się przez nos lub przebywa w otoczeniu osób palących, możliwe są uciążliwe problemy z gardłem. Tego typu dolegliwości są jeszcze bardziej męczące dla kobiet sp...
Kosmetyki organiczne - wyprodukowane z naturalnych składników
Skóra wokół oczu jest wyjątkowo delikatna, dlatego to właśnie te okolice starzeją się najszybciej. Co więcej, jest niezwykle wrażliwa i zdarzają się gwałtowne reakcje skórne po zastosowaniu niewłaściwych kosmetyków. Aby uniknąć podrażnień, a jednocześnie aplikować skuteczną kurację należy stos...
Profesjonalne terapie logopedyczne dla dzieci
O prawidłową wymowę i rozwój aparatu mowy dziecka, rodzice powinni dbać od najwcześniejszych lat jego życia, terapie logopedyczne rozpoczęte odpowiednio wcześnie gwarantują powodzenie i oczekiwane rezultaty w przeważającej większości przypadków. Jeżeli dostrzegamy u dziecka problemy z prawidłowym rozwo...
Ustalenie ilości odessanej tkanki tłuszczowej
Jednym z popularniejszych i bardziej znanych zabiegów chirurgicznych jest liposukcja. To inaczej odsysanie tłuszczu z ciała osoby, która zdecydowanie ma go w nadmiarze i nie jest w stanie pozbyć się go inaczej, niż w sposób inwazyjny. Tłuszcz może zostać usunięty z takich miejsc jak brzuch, uda, pośladki. ...
La Perla - poczujesz się pięknie i młodo
Młodość jest stanem, który nieuchronnie przemija. Jednak dzisiejszy postęp medyczny pozwala na przywrócenie dawnej elastyczności skóry, a nawet poprawienie matki natury tam, gdzie poskąpiła nam ona swej łaskawości. Jeśli nosisz się z zamiarem większych lub mniejszych poprawek w swoim wyglądzie kierunkie...